6luty-24marca

Tyle czasu, strasznie wolno idzie mi to zrzucanie kilogramow, waze teraz 64kg, wazyłam 74kg, spadło mi 10 kg a chciałabym ważyć tak 55. Cel I- 60, Cel II- 58, Cel III- 55, Cel IV- utrzymać wagę.
Piję kawkę 3 dzień i nic ! Fakt faktem odpusciłam sobie, ta "stojaca waga" totalnie mnie zdemobilizowała. No ale od jutra spinam się w sobie i lecimy dalej ! Przecież musze dać rade, nie bede sie toczyć po ulicy ;) Idzie lato, nadchodzą sukienki, spodniczki, cieniutkie bluzeczki i trzeba się jakoś prezentować. Dzisiaj zjadłam wielki kawał tortu !!! i cała średnią paczke czipsów o smaku fromage, czyli najbardziej tłusty z możliwych . No i kiedy już moje załamanie minęło zaczęłam sie zastanawiać co ja najlepszego narobiłam.. 8min ABS, 8min BUNS a wieczorem 2 godz basenu. I tak to za mało bo pochłonęłam tyle pustych kalorii i tłuszczu, ze się w głowie nie miesci... Dramat.


A tak z dobrych rzeczy właśnie usmażyłam sobie na teflonowej patelnii wędzonego łososia, skruszyłam go, zmieszałam z białym chudym serem, dosypałam szczypirku, pokropiłam cytryną i gotowe..
PYCHOTA !

A tu skradzione przepisy, kilku nie sprawdziłam, ale jak sprawdze to skomentuję. Nic specjalnego, raczej takie danai an szybko, proste, a więc oto i one :


Sos czosnkowy:
jogurt naturalny
posiekany czosnek
pokrojony ogórek konserwowy
szczypta soli i pieprzu
słodka papryka (przyprawa)
chilli (przyprawa)

Wszystko wymieszać i GOTOWE! Sosik nadaje się do pieczonej piersi z indyka lub kurczaka, jajka na twardo, wędliny.



Sos do pieczonej rybki (ja polecam łososia):
chudy twaróg
jogurt naturalny
surowe jajko
posiekany czosnek
łyżka musztardy
pieprz sół

Wszyskie składniki dokładnie wymieszać. Sosem zalać surową rybę i piec w piekarniku w tem. ok 200 sztopni przez ok 40 min.



Sernik na zimno:
chudy ser
jogurt naturalny
słodzik
żelatyna

Wszystkie składniki zmiksować, dodać rozpuszczoną w wodzie żelatyne, odstawić do lodówki aż do ścięcia. PYCHOTA!



Śledzik:
kilka płatów śledzia marynowanego
jogurt naturalny
ogórek konserwowy

Śledzika pokroić na plastry, dodać pokrojonego ogórka konserwowego, zalać jogurtem. GOTOWE.



Sałatka z tuńczyka:
puszka tuńczyka w sosie własnym
ogórek konserwowy
2 jajka na twardo
jogurt naturalny
sól, pieprz

Wszystkie składniki pokroić, wymieszać, dodać jogurt, posolić i popieprzyć do smaku :)



Słodkie śniadanko:
serek wiejski lekki
2 tabletki słodzika

Tabletki rozkruszyć i dodać do serka. GOTOWE I SUPER SŁODKIE!



Słodkie śniadanko wersja II:
chudy twaróg
jogurt naturalnt
3 tabletki słodzika

Wymieszać twaróg z jogurtem i dodać skruszony słodzik :)



Pasta jajeczna:
2-3 jajka na twardo
czosnek
1 lyżka musztardy
jogurt naturalny
sól, pieprz

Jajka i czosnek posiekać, dodać musztardę i jogurt. Posolić i popieprzyć do smaku.



Rybka w galarecie (ja polecam dorsza)
filet z dorsza
kostka rosołowa
piertuszka (natka)
czosnek
żelatyna

Filet ugotować w rozpuszczonej kostce rosołowej z dodatkiem natki pietruszki i ząbkiem czosnku. Ugotowaną rybkę wyjąć i rozdrobnić. Do wywaru dodać żelatynę. Rybkę ułożyć w salaterkach i zalać wywarem. Odstawić do lodówki aż do ścięcia. Podawać ze szczyptą octu.